Compex Sport Elite - Manual (Page 125)

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Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello
immediatamente superiore, sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1
seduta alla settimana con l’ultimo livello utilizzato.
Categoria Sport
L
a preparazione muscolare dello sportivo professionista,
sottovalutata per molti anni, è diventata oggi una necessità.
L’elettrostimolazione muscolare è una tecnica d’allenamento
complementare, largamente utilizzata da un numero sempre
maggiore di sportivi, il cui obiettivo principale è il migliora-
mento delle prestazioni. Aumentare la forza massimale di un
muscolo, sviluppare il volume muscolare, privilegiare un gua-
dagno d’esplosività muscolare o migliorare la capacità delle
fibre muscolari di sostenere uno sforzo per un lungo periodo
sono alcuni degli obiettivi che uno sportivo persegue secondo
la disciplina sportiva praticata. Preparare i muscoli in modo ot-
timale immediatamente prima della competizione, associare
l’elettrostimolazione a un allenamento volontario con esercizi
atti a sviluppare la muscolatura, ottimizzare gli effetti di una
tecnica d’allenamento come lo stretching, riprodurre lo stress
muscolare provocato da un allenamento attivo di tipo pliome-
trico o imporre ai muscoli un’attività di "riossigenazione" è oggi
facilmente accessibile grazie ad un’alta specificità dei nuovi
programmi di Compex. I programmi della categoria Sport del
Compex sono destinati a migliorare le qualità muscolari di
sportivi che si allenano seriamente.
S
i consiglia vivamente di consultare il Pianificatore d’allena-
mento disponibile sul DVD per i programmi d’allenamento di
base: Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza e Forza es-
plosiva. Un sistema interattivo di domande e risposte permette
d’accedere ad un piano d’allenamento personalizzato.
L
’utilizzo dei programmi della categoria Sport non si adatta a
muscoli atrofizzati che hanno sofferto un qualunque processo
patologico. Per questi muscoli è imperativo utilizzare i pro-
grammi della categoria Riabilitazione (vedere Rubrica "Catego-
ria Riabilitazione di questo manuale).
I
protocolli sono dati unicamente a titolo d’esempio. Permet-
tono di comprendere meglio come si possono combinare le
sedute d’elettrostimolazione con l’allenamento volontario.
P
er determinare il livello dei programmi Sport in funzione
delle vostre caratteristiche personali, fate riferimento al pianifi-
catore di allenamento disponibile su DVD.
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