Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale - Manual (Page 10)

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NoRMAlE, GEsuNDE wERTE FÜR DEN köRPERwAssERANTEIl
körperwassertabelle***
Körperfettanteil in % Optimaler Gesamtkörper-
wasseranteil in %
Männer 4 bis 14% 70 bis 63%
15 bis 21% 63 bis 57%
22 bis 24% 57 bis 55%
25 und höher 55 bis 37%
Frauen 4 bis 20% 70 bis 58%
21 bis 29% 58 bis 52 %
30 bis 32 % 52 bis 49%
33 und höher 49 bis 37%
*** Quelle: Stammt von Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841
Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von
Körperfett und Muskelmasse. Wenn der Körperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse
gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis „niedrig“. Es ist
wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und
Körperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende
Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte über eine gewisse
Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt
zu rücken.
Die angegebenen Körperwasseranteile dienen nur als Richtlinie.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich
einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
wAs bEDEuTET MEIN bMI-wERT?
Der Body Mass Index (BMI = Körpermasseindex) wird aus dem Körpergewicht und der
Körpergröße berechnet – er wird allgemein benutzt, um Untergewicht, Übergewicht und
Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu bestimmen. Diese Waage berechnet Ihren BMI-Wert
für Sie. Die im nachstehenden Schaubild und in der Tabelle angeführten BMI-Kategorien
werden von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und können dazu
verwendet werden, Ihren BMI-Wert zu interpretieren.
Sie können Ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermitteln.
bMI-kategorie bedeutung des
bMI-wertes
Gesundheitsrisiko lediglich auf bMI
basierend
< 18.5 Untergewicht Mäßig
18.6-24.9 Normalgewicht Niedrig
25-29.9 Übergewicht Mäßig
30+ Fettleibigkeit Hoch
wIChTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt, dass Ihr Gewicht außerhalb des “normalen“
gesunden Gewichtsbereichs liegt, müssen Sie Ihren Arzt zurate ziehen, ehe Sie etwas
unternehmen. Die BMI-Klassifizierungen sind nur für Erwachsene bestimmt (ab 20 Jahre).
FRAGEN uND ANTwoRTEN
wie genau werden mein körperfett und körperwasser gemessen?
Dieser Strom fließt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen
Flüssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch
Impedanzmessung Ihres Körpers (d. h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge
bestimmt werden. Davon ausgehend können dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.
welchen wert hat der strom, der bei Durchführung der Messung durch mich
fließt? Ist er unbedenklich?
Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und völlig unbedenklich.
Sie können ihn nicht spüren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gerät nicht
benutzen dürfen, wenn Sie ein elektronisches Gerät implantiert haben (wie z. B. einen
Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihrem Schutz und soll eine eventuelle Störung
des Implantats ausschließen.
wenn ich mein körperfett und körperwasser zu unterschiedlichen zeiten
während des Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen
führen. welcher wert stimmt?
Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten
Körperfettanteilen. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Zeit. Streben Sie aber an,
Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen, zu denen Ihr Körper Ihrer Meinung
nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder
einem Saunabesuch, nach intensiver Körperertüchtigung oder 1-2 Stunden nach
reichlichem Genuss von Getränken oder Einnahme einer Mahlzeit.
Mein(e) Freund(in) besitzt eine körperfettanalyse-waage eines anderen
herstellers. bei der benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des
körperfettanteils von dem auf meiner waage abwich. wie kommt das?
Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und
verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des
Körperfett-Prozentanteils. Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät
zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche
Änderung zu überwachen.
wie interpretiere ich meine körperfett- und wasseranteil-Anzeige?
Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperfett- und Wasseranteil-
Tabellen. Sie dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Körperfett-Wert und
Wasseranteil innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen)
liegen.
was sollte ich tun, wenn mein körperfettanteil sehr hoch ist?
Ein vernünftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende
Flüssigkeitsaufnahme können Ihren Körperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines
derartigen Programms ist stets ärztlicher Rat einzuholen.
warum sind die körperfett-spektren bei Männern und Frauen so verschieden?
Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen
ausgerichtet ist, einen höheren Fettanteil als Männer.
was sollte ich tun, wenn mein wasseranteil zu niedrig ist?
Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil
in den gesunden Bereich bringen.
warum sollte ich die körperanalysewaage während der schwangerschaft
nicht benutzen?
Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen
Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern. Unter diesen
Umständen könnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein. Während der
Schwangerschaft sollte deshalb nur die Wiegefunktion verwendet werden.
hINwEIsE zu GEbRAuCh uND PFlEGE
• Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am selben
Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen,
da aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
• Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf
einen festen, ebenen Boden.
• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung
jeweils zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor
Einnahme eines Essens.
• Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nächste
Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene
Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen
Reinigungsmittel.
• Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dies die
Elektronik beschädigen könnte.
• Ihre Waage ist ein Präzisionsgerät – gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie
sie nicht fallen, und springen Sie nicht darauf.
• Vorsicht: De Plattform kann bei Nässe rutschig werden.
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