Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale - Manual (Page 21)

21
N
hvoRDAN FuNGERER DENNE sAlTER-vEkTEN?
Denne Saltervekten benytter BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender
en liten elektrisk impuls gjennom kroppen for å bestemme fett fra magert vev. Den
elektriske impulsen kan ikke bli følt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stålputer i
rustfritt stål på vektplattformen.
Denne metoden beregner samtidig din personlige vekt, kroppsfett, total kroppsvæske og
BMI som gir deg en mer nøyaktig beskrivelse av din generelle helse og kondisjon.
Vekten lagrer personlig data for opp til 4 brukere I tillegg til at den er en analysevekt,
kan den også bli brukt som en vanlig vekt.
klARGJøRE vEkTEN
1. Åpne batterirommet på undersiden av vekten.
2. Fjern isolasjonsfliken under batteriet (hvis det er satt inn) eller sett inn batterier
samtidig som du merker deg polariteten (+ og -) innvendig i batterirommet.
3. Lukk batterirommet.
4. Velg vektmodus (kg, st eller lb) ved hjelp av bryteren på undersiden av vekten.
5. For å bruke på teppe, fjern gripeputene fra føttene på vekten og monter føttene for
teppe som følger med.
6. Plasser vekten på et fast, flatt underlag.
kuN vEkTAvlEsNING
1. Plasser vekten på et fast, flatt underlag.
2. Slå lett på midten av veieplattformen (vekten aktiveres av vibrasjon) og ta bort foten.
3. Vent til null blir vist.
4. Gå på vekten og stå stille mens vekten din blir kalkulert.
5. Vekten din blir vist i noen få sekunder før vekten slår seg av.
sETTE INN PERsoNlIG DATA
1. Trå ned midt på plattformen og løft foten av igjen.
2. Trykk på sET -knappen.
3. Når brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved
å trykke på ▲ eller ▼ knappen. Trykk på sET-knappen for å bekrefte valget ditt.
4. Mann- eller kvinnesymbolet vil blinke.
Trykk på ▲ knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter på sET-knappen.
7. Skjermbilde for høyde vil blinke. Trykk på ▲ eller ▼ etter behov for å innstille på
din høyde, trykk deretter på sET-knappen.
6. Skjermbilde for alder vil blinke.
Trykk på ▲ eller ▼ etter behov for å innstille din alder, trykk deretter på
sET-knappen.
7. 0.0 vises på skjermen.
8. Vekten slår seg av og er nå klar til bruk.
9. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for å endre brukerdetaljer.
Note: For å oppdatere eller overskrive memorert data, følg den samme prosedyren for å
foreta endringer etter behov.
AvlEsNINGER FoR vEkT oG kRoPPsFETT
Plasser vekten på en vannrett flate.
1. Slå lett på midten av veieplattformen (vekten aktiveres av vibrasjon) og ta bort foten.
2. Velg ditt brukernummer ved å trykke på ▲ eller ▼ knappen.
3. VENT mens skjermen bekrefter din personlige data på nytt og som deretter viser en
null-avlesning.
4. Når null visest, BARFOTET, gå på vekten og stå stille. Sørg for at føttene er i god
kontakt med de 2 metallputene på plattformen.
5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.
6. Forsett å stå på vekten mens de andre avlesningene blir tatt.
7. Din vekt vil bli vist etterfulgt av din BMI, kropsfettandel og total kroppsvæskeandel.
kRoPPsFETT – hvA bETyR DET?
Menneskekroppen er blant annet sammensatt av en prosentdel med fett. Dette er
livsviktig for en sunn og fungerende kropp – fettet tar av for støt på leddene og
beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere kroppstemperatur, lagrer vitaminer og
hjelper å holde kroppen i gang når den ikke får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for
lite fett er faktisk skadelig for helsen din. Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi
har i kroppen vår ved bare å se på oss selv i speilet.
Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke kroppsfettprosenten.
Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen din enn bare kroppsvekten
alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper muskelmasse i stedet
for fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv om vekten indikerer «normal vekt».
NoRMAl suNN kRoPPsFETTPRosENT
kroppsfett%Nivå for gutter*
Alder lav optimal Moderat høy
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
kroppsfett%Nivå for jenter*
Alder lav optimal Moderat høy
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
kroppsfett%Nivå for menn**
Alder lav optimal Moderat høy
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
kroppsfett%Nivå for kvinner**
Alder lav optimal Moderat høy
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).
(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.
**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og
Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på
kroppsmasse indeks1– ). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes
før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.
kRoPPsvANN – hvoRFoR MÅlE DET?
Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet
representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager
kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle
cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder,
kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved
å regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen
av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for
kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.