Crivit Fitness Swing Stick - Manual (Page 10)

12
Ćwiczenie 4 – Odpoczynek: przysiad z krążeniem ramion
• Stań w pozycji wyprostowanej, stopy ustawione na szerokość ramion.
• Ugnij lekko kolana i wykonaj przy tym krążenie ramion do przodu.
• Wyprostuj się ponownie i wykonaj przy tym krążenie ramion do tyłu.
• Ćwiczenie powtórzyć 5 razy.
F1 F2
PL