Crivit Fitness Swing Stick - Manual (Page 14)

16
Ćwiczenie 8 – Odpoczynek: helikopter
• Usiądź na podłogę, nogi lekko ugięte, górna część ciała wyprostowana.
• Wyprostuj ręce na boki i przekręcaj powoli górną część ciała z lewej na prawą stronę.
• Utrzymuj miednicę w stabilnej pozycji dociśniętą do podłogi.
• Ćwiczenie powtórzyć 15 razy.
J1 J2
PL