Crivit Fitness Swing Stick - Manual (Page 56)

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Übung 8 - Erholung: Helikopter
• Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen und aufrechtem Oberkörper auf den Boden.
• Strecken Sie die Arme seitlich aus und drehen den Oberkörper langsam von links nach
rechts.
• Halten Sie das Becken stabil und im Boden verankert.
• Wiederholen Sie die Übung 15-mal.
J1 J2
DE/AT/CH