Tunturi T80 User Manual
Page 109
FIN
K Ä Y T T Ö O H J E
•
T 8 0 T 8 5
109
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (10:00) – 3
tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain).
4.
Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa
nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja
alaspäin.
5.
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto
pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa
keskeytettyä harjoitusta painamalla START-
painiketta tai tallettaa harjoituksen mittarin muistiin
(katso Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-
painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari
siirtyy käynnistystilaan.
6.
Profiilin päättyessä alkaa automaattinen
jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
pROFIILIT
(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)
pROFIILI 1
(Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen
kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille
sekä kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen nopeus on 5,2 km/h ja
huippunopeus 5,8 km/h, keskimääräinen
kulma on 2,7 %.
pROFIILI 2
(Hill Jog). Profiili perustuu
vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko
tasaiseen, kevyeen hölkkävauhtiin. Profiili
sopii aloittelijoille sekä kunnon ylläpitoon.
Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus
on 6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h,
keskimääräinen kulma on 1,9 %.
pROFIILI 3
(Hill Run). Profiili perustuu
tasaiseen ja vähäiseen kulmaan sekä
tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen
juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun
harrastajille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen nopeus on 11,6 km/h ja
huippunopeus 12,5 km/h, keskimääräinen
kulma on 1,8 %.
pROFIILI 4
(Rolling Hills). Matkaprofiili: voit
asettaa profiilin pituuden kilometreinä,
kulmamuoto pysyy samana eikä ole
skaalattavissa. Profiili on kehitetty
etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo
vaihtelua myös kuntoharjoitteluun.
Matkan maksimipituus on 42 km,
valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein.
Kulma-asetukset ovat intervallityyppisesti,
keskimääräinen kulma on 2,4 %.
pROFIILI 5
(Fatburner 1). Matalatehoinen
sykeprofiili, joka perustuu syketason
tasaiseen nousuun ja laskuun. Profiili
sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla
MIEHET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19
<33
33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24
<32
32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29
<31
31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34
<29
29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39
<28
28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44
<26
26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49
<25
25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54
<24
24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59
<22
22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65
<21
21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
NAISET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19
<28
28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24
<27
27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29
<26
26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34
<25
25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39
<24
24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44
<22
22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49
<21
21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54
<19
19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59
<18
18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65
<16
16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.
pROFIILI 6
(Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason intervallityyppiseen
nousuun ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun
sekä painonhallintaan. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 122, huippusyke on 136.
pROFIILI 7
(Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja
laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen
ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti
kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 129, huippusyke 145.
pROFIILI 8
(Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka
perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,
syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan
135-145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten
kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,
huippusyke 150.
MUISTITOIMINTO
Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen
käyttöä: harjoitus tallentuu valitun
käyttäjätunnuksen alle. Voit tallettaa mittarin
muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.