Tunturi T80 - Manual (Page 76)

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5. Vuelva a colocar las ruedas de desplazamiento
a los lados y levante la superficie de carrera. Abra
el embalaje del cuadro H y de los resortes a gas y,
a continuación, descienda el cuadro H (equipado
con ruedas de desplazamiento). NOTA: bloquéela
la superficie de carrera en posición de almacenaje
(véase Traslado y almacenaje). Empuje un poco
hacia delante la superficie de carrera para rebajarla
y mediante las tuercas interiores “nylock” (E) ajuste
los dos resortes a gas en el cuadro inferior. NOTA: No
apriete las tuercas hasta el punto de que la pieza de
fijación del resorte a gas carezca de movilidad.
6. Si la cinta no se ha cerrado bien, rebaje la
superficie de carrera empujándola hacia delante,
de forma que las ruedas de desplazamiento se
levanten del suelo, y afloje los tornillos de las pinzas
de fijación del cuadro H (2 piezas a ambos lados).
Vuelva a apretar los tornillos: el cuadro H se coloca
en su sitio.
7. Coloque la cinta andadora donde usted desee
(véase Traslado y almacenaje). Descienda la
superficie de carrera y compruebe su estabilidad. Si
el aparato oscila, ajuste las patas regulables que se
encuentran en la parte trasera de la cinta, debajo
de la superficie de carrera, hasta obtener una
posición firme. Para ello, deberá abrir los arandelas
de sujeción y regular la longitud de las patas.
Finalmente, apriete los arandelas de sujeción.
LLAVE DE SEGURIDAD
Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de
la pantalla, la máquina se parará inmediatamente.
Meta la llave de seguridad amarilla en el conector de
la interfaz. Sujete el clip del otro extremo del cordón
de la llave a su camisa o sudadera. Asegúrese de
que el clip de la llave de seguridad está bien sujeto
a su ropa, comprobando si al tirar del cordón no se
suelta el clip hasta que se desconecte la llave de
seguridad de la interfaz de usuario. Al subir o bajar
de la máquina y al cambiar de velocidad durante
el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de la
máquina mientras esté en movimiento.
CABLE DE ALIMENTACIóN
Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe
que lleva la máquina en la parte delantera. Antes de
conectar el equipo a la fuente de electricidad, verifi
car que la tensión local coincida con la indicada
en la placa de modelo. Encienda el equipo con el
interruptor que se encuentra al lado del enchufe.
NOTA: Se debe conectar la T80 / T85 a un enchufe
con toma de tierra. No use alambres de extensión al
conectar el equipo a la corriente.
ASpECTOS GENERALES DEL
Aspectos generales del entrenamiento
Antes de empezar a utilizar la cinta andadora
motorizada deberá leer con cuidado las
instrucciones referentes a las funciones y el control
de la máquina.
El ejercicio con la cinta corredora es un excelente
ejercicio aeróbico, siempre que se elija una
resistancia no muy alta pero se mantenga durante
bastante tiempo. El ejercicio aeróbico consiste en
aumentar al máximo el suministro de oxígeno al
cuerpo, lo que su vez mejora el estado físico y la
resistencia. La capacidad del cuerpo para quemar
grasas depende directamente de su capacidad de
oxigenación.
El ejercicio aeróbico es ante todo agradable. El
objetivo es llegar a sudar, pero sin que ritmo
cardíaco suba de forma excesiva, y, así, poder
alargar aún más el entrenamiento. Se recomienda
realizar el ejercicio en tres sesiones semanales de
entre 30 y 60 minutos cada una, dependiendo
del objetivo y la condición física, así como de las
posibilidades.
Si lo que desea es caminar, puede añadir al
entrenamiento modificaciones y un nivel más
exigente sólo con cambiar la inclinación de la
superficie de carrera. El ejercicio de marcha se
puede hacer más variado si al mismo tiempo se
ejercitan los músculos de los brazos con unas
pesas pequeñas. En este caso, deberá tomar en
consideración su equilibrio y otros factores de
seguridad.
Entcontrará información sobre el uso de su equipo
de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento
eficiente en el sitio de Tunturi en Internet (www.
tunturi.com).
SOBRE EL ESpACIO DE EJERCICIO
•
Coloque el equipo sobre una superfi cie fi rme y
nivelada. Deje unos 100x200 cm de espacio detrás
de la máquina y unos 100 a cada lado y delante.
Asegúrese de que niños y animales domésticos se
mantengan alejados mientras el equipo esté en uso.
•
Es una buena idea colocar el equipo sobre una
base protectora.
•
Verifique que el sitio de ejercicio tenga una
ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no haga
ejercicio en un sitio con corrientes de aire.
SOBRE EL USO DEL EQUIpO
•
Cierre siempre el interruptor de alimentación
después de su sesión de ejercicios.
•
Los padres u otros responsables de menores
deben notar que el espíritu de juego y la curiosidad