Tunturi T80 - Manual (Page 22)

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(Schildkröte/Hase) funktionieren. BITTE BEACHTEN!
Falls Ihnen die PSC-Funktion nicht schon von früher
bekannt ist, empfehlen wir das Kennenlernen der
Funktion bei langsamem Trainingstempo.
7. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie,
indem Sie zum Ende des Trainings zweimal die
STOP-Taste betätigen.
WAHL DER TRAININGSEINHEIT
Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe
bei der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es
stehen zur Auswahl:
1. Das Manual-Training, bei dem Sie während des
Trainings selbst die Geschwindigkeit und den
Neigungswinkel wählen.
2. Das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei
dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung
in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von
Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren;
herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts.
3. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen zwei
alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
4. Ein fertiges Trainingsprofil, bei dem
Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder
Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten
Weise wechseln.
MANUAL-TRAINING
SCHNELLSTART:
1. Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch
Druck auf die Start-Taste beginnen.
BENUTZERSpEZIFISCHER START:
2. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte
Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4)
ein. Drücken Sie die START-Taste zur Bestätigung
Ihrer Wahl.
3. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Manual-
Signallampe aufleuchtet.
4. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt
sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in
Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den
Hase-/Schildkrötetasten und mit der PSC-Funktion
verändern. Sie können die Laufbandneigung mit
den Tasten zur Neigungskontrolle verändern.
5. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand
die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20
Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise
nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten
der letzten 20 Minuten angezeigt werden.
Bei Drücken der SELECT-Taste während des
Trainings zeigt das Cockpit die gesammelten
Geschwindigkeits-, Steigungs-, Puls- und Laufbahn-
Trainingsprofile (T85) an.
6. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im
Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training
im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
Durch zweimaliges Drücken der STOP-Taste
beenden Sie das Trainingsprogramm, worauf das
Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf
die Startposition zurück springt.
HERZFREQUENZGESTEUERTES
TRAINING
Trainingseinheiten mit konstanter
Herzfrequenz ermöglichen das Training mit
einem zuvor gewählten Frequenzniveau.
Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn
die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint
im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER.
Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise
zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
1. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte
Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4)
ein. Drücken Sie die START-Taste zur Bestätigung
Ihrer Wahl.
2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC-
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Wählen Sie mit den Pfeiltasten ein
herzfrequenzgesteuertes Profil:
a) Tempo: Die Kontrolle des Frequenzniveaus
geschieht durch die Veränderung der
Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht,
kann der Steigungswinkel während der Training
verändert werden.
b) Steigung: Die Kontrolle des Frequenzniveaus
erfolgt durch die Veränderung der
Laufflächensteigung. Bei dieser Trainingsweise
regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die
Geschwindigkeit des Laufbandes mit der PSC-
Funktion oder mit der Hasen- und Schildkrötentaste
c) Kombination: Die Kontrolle des
Herzfrequenzniveaus beruht auf der
automatischen, gleichmässigen Veränderung
des Laufflächensteigungswinkels und der
Laufgeschwindigkeit.
4. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
5. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert
(80-180) mit den Pfeiltasten.
6. Beginnen Sie mit dem Programm durch
Betätigung der START-Taste. Während des Trainings
können Sie das Frequenzniveau mit Hilfe der
Pfeiltasten verändern.
7. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand
die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20
Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise
nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten
der letzten 20 Minuten angezeigt werden.
Bei Drücken der SELECT-Taste während des
Trainings zeigt das Cockpit die gesammelten