Tunturi T80 - Manual (Page 69)

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M A N U A L E D ´ U S O
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1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al profilo (1-3). Premi il tasto ENTER
per confermare.
2. Impostare la distanza / durata del profilo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo è indicata la
durata / distanza prefissata nell’esercizio precedente.
Premi il tasto SELECT per cambiare distanza /
durata. Puoi cambiare tale valore, facendo uso
dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10
minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3:00), con
variazioni graduali di 5 minuti alla volta / 3 km – 42
km, con variazioni graduali di 1 km alla volta).
3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il
tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il
livello velocità del profilo, facendo uso dei tasti
freccia: in su o in giù, del 1 % alla volta. Pressando
il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile
visualizzare i profili cumulativi di velocità,
inclinazione e frequenza cardiaca dell’esercizio in
corso.
4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa,
per la durata di 5 minuti. Puoi salvare i risultati
dell’allenamento nella memoria del pannello (vedi
funzione memoria). Entro tale lasso di tempo,
puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare
due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello
visualizzerà le informazioni relative all’allenamento
completato e poi passerà in modalità avviamento.
5. Una volta completato il programma impostato ed
il periodo di defaticamento automatico, il treadmill
si fermerà da solo. Alla fine del programma profilo
è possibile salvare i risultati dell’allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria).
B. Rolling Hills è un programma di allenamento
tipo intervallato che permette all’utente di definire
la distanza da percorrere, la durata dell’esercizio
e la velocità del treadmill. Nel programma Rolling
Hills è possibile inoltre utilizzare anche la funzione
di regolazione della velocità PSC. Se non si utilizza
la funzione PSC, il profilo non richiede l’impiego
del cardiofrequenzimetro. Ciononostante,
questo strumento fornisce tutta una serie di
dati interessanti, legati al rendimento
dell’utente.
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si
accenda la spia luminosa vicina al profilo
4. Premi il tasto ENTER per confermare.
2. Impostare la distanza / durata del
profilo. Tra i numeri che compaiono sullo
schermo è indicata la durata / distanza
prefissata nell’esercizio precedente. Premi
il tasto SELECT per cambiare distanza /
durata. Puoi cambiare tale valore, facendo
uso dei tasti freccia (i valori vanno da
un minimo di 10 minuti (10:00) ad un
massimo di 3 ore (h3:00), con variazioni
graduali di 5 minuti alla volta / 3 km – 42
km, con variazioni graduali di 1 km alla
volta). Premi quindi il tasto ENTER per
confermare il dato fornito.
3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il
tappeto si mette in movimento.
4. In questo modo di esercizio sei tu a regolare
la velocità del nastro, mediante la funzione PSC
o tramite i tasti lepre e tartaruga. Pressando il
tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile
visualizzare i profili cumulativi di inclinazione e
frequenza cardiaca dell’esercizio in corso.
5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per
la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi
riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto
START. Se poi premi per due volte il tasto STOP, il tuo
esercizio programmato finisce definitivamente. Una
pressione di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto di
azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per
una nuova partenza.
6. Alla fine del programma profilo, il treadmill si
arresta automaticamente. Alla fine del programma
profilo è possibile salvare i risultati dell’allenamento
nella memoria del pannello (vedi funzione
memoria).
C . I profili HRC sono profili a frequenza cardiaca
controllate, con diversi livelli di impegno. In essi
puoi predeterminare la durata dell’esercitazione.
In quanto profili a controllo frequenza cardiaca
presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni.
Se la misura dei battiti non funziona, sulla lavagna
del diaplay compare l’avviso CHECK TRANSMITTER.
In questo caso, accertati di avere osservato tutte le
istruzioni concernenti l’uso di cintura pulsazioni.
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al profilo (5-8). Premi il tasto ENTER
per confermare.
2. Selezionare il modello di controllo in base alla
frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia. Premi il
tasto ENTER per confermare.
3. Impostare la distanza / durata del profilo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo è indicata la
durata / distanza prefissata nell’esercizio precedente.
Premi il tasto SELECT per cambiare distanza /
durata. Puoi cambiare tale valore, facendo uso
dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10
MUJERES / CApACIDAD MáXIMA DE TOMA DE OXíGENO
(VO2MAX) 1 = MUY MALO - 7 = MUY BUENO
EDAD
1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30