Tunturi T80 - Manual (Page 50)

50
H
A
N
D
L
E
ID
IN
G
•
T
8
0
T
8
5
BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
mensen die herstellende zijn van een ziekte en
mensen die lang niet getraind hebben. Drie
trainingen van tenminste een halfuur per week
zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert
bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop
in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar
resultaat.
GEMIDDELDE SpORTER: 60 tot 70 % van de
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren
en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale
inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten
per week - heeft een positief effect op hart en
longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt
u het aantal keren trainen per week verhogen of
de duur van uw training verlengen. Verhoog echter
nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SpORTER: 70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
METER
TOETSEN
START
Begin met de door u gekozen training.
SNELHEID (Haas / Schildpad)
Door op de toets HAAS te drukken kunt u de
snelheid van de band te doen toenemen in stappen
van 0,1 km/h. De SCHILDPAD - toets dient om de
snelheid van de band laten afnemen in stappen
van 0,1 km/h. Langer op deze toetsen drukken
maakt dat de snelheid sneller verandert. De
loopbandsnelheid is van 0,5 tot 20,0 km/h (T80) en
van 0,5 tot 22,0 km/h (T85).
LOOpHOEK
Door op de loophoek omhoog –toets te drukken,
verhoogt u de hellinghoek telkens met 0,5 %; door
op de loophoek omlaag –toets te drukken, verlaagt
u de hellinghoek met telkens 0,5 %. Als u een toets
ingedrukt houdt, versnelt u de verandering. De
hellinghoek kunt u van 0 tot 12 % veranderen.
pIJLTOETSEN
Op de gebruikerinstelling kunt u de
instellingswaarden veranderen met behulp
van de toetsen van de snelheidsregeling. Op
de hartslagaangepaste training kunt u het
hartslagniveau veranderen met behulp van de
toetsen van de snelheidsregeling. Pijl omhoog-toets
te drukken, verhoogt u de moeilijkheidsgraad; door
op de pijl omlaag-toets te drukken, verlaagt u de
moeilijkheidsgraad.
STOp / pAUSE / RESET
U beëindigt de training deer op de STOP-toets te
drukken. Als U éénmaal op de STOP-toets drukt,gaat
de loopmat over op een 5 minuten durende
pauze,en tegelijk begint de meting van de herstel
hartslag automatisch. Tijdens deze 5 minuten kunt u
de afgebroken training herstarten door het drukken
op de START-toets. U beëindigt de training door nog
eens op de STOP-toets te drukken. Indien u de STOP-
toets 2 seconden ingedrukt houdt, zet u de monitor
op nul. De meter keert in de uitgangspositie.
SELECT
Voordat u de START-toets indrukt, kunt u via de
SELECT-toets de trainingsmethode kiezen. Wanneer
u de training heeft gestart, kunt u via de SELECT-
toets de profieldisplay kiezen.
ENTER
Bevestig hiermee uw keuze (trainingsmethode of
-programma, gebruikerinstelling).
MEMORY
Met de MEM-knop kunt u de zojuist afgesloten
training in het geheugen van de meter opslaan.
Daarvoor is een gebruikerscode vereist. Elke
gebruikerscode heeft 5 geheugenlocaties.
pSC
Met de PSC-functie kunt u zonder de meter aan te
hoeven raken de snelheid van de loopmat tijdens
de training wijzigen, door een andere plaats op
de mat te kiezen. Voor de PSC-functie is het nodig
dat de hartslagmeter in gebruik is. De PSC-functie
kan worden gebruikt bij met de hand in te stellen
training, bij HRC-training die wordt bestuurd door
de hellingshoek, in het Rolling Hills-profiel en bij
beide conditietesten.
SET
De SET-knop dient voor de selectie van uw
gebruikerscode, voor het instellen van uw
gebruikersgegevens, voor selectie van de
meeteenheden die het toestel gebruikt en voor het
bekijken van de totale loopafstand en loopuren van
het toestel.
T-WARE pROGRAMMA
Deze trainer is geschikt voor het gebruik van de T-
Ware fitness test- en conditieprogramma. Informatie
betreffende het gebruik van T-Ware kunt U in
Tunturi’s website www.tunturi.com vinden.
FUNCTIES
HEART RATE (hartslagmeting)
45-220 bpm. Het hartslaglampje licht altijd op, als
de meter het hartsignaal registreert.
KCAL (Calorieën)
Calorieverbruik 0-9999 kcal met 1 kcal
nauwkeurigheid