Compex Performance - Manual (Page 118)

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Schlaf empfindlich stören.
E ine angepasste medizinische Behandlung
kann nur dann in Angriff genommen
werden, wenn Sie einen Arzt aufsuchen.
Jedoch kann die Elektrostimulation des
großen Rückenmuskels mit Hilfe der
spezifischen Programme des Compex das
Sehnenleiden lindern, indem es den
Freiraum am Schultergelenk vergrößert.
Zyklusdauer: 6 Wochen, 1 x/Tag
Woche 1-2: Muskelatrophie
Woche 3-6: Muskelwachstum
Programme: Muskelatrophie und
Muskelwachstum 18C t
Entwicklung der
Bauchmuskulatur zur
Vorbeugung gegen Schmerzen
im unteren Rückenbereich
(Lumbalgie)
S chmerzen im unteren Rückenbereich
treten am häufigsten bei Personen auf, die
keine ausreichend kräftige
Bauchmuskulatur besitzen. Diese
Muskeln bilden ein regelrechtes
natürliches "Korsett", das die Aufgabe
hat, den Lendenbereich gegen
Überbeanspruchungen aller Art zu
schützen. Nach einem Lumbalgieanfall,
wenn die Schmerzen aufgehört haben,
wird häufig empfohlen, die Effizienz der
Bauch- und Lendenmuskeln zu
verbessern, um einem Rückfall
vorzubeugen.
D as Programm Muskelatrophie erlegt den
Bauchmuskeln eine große Arbeitsmenge
auf, ohne schädliche oder gar gefährliche
Haltungen mit sich zu bringen, wie dies
häufig bei fehlerhaft ausgeführten aktiven
Übungen der Fall ist.
W enn die Bauchmuskulatur stärker und
ausdauernder geworden ist, kann sie ihre
stützende Rolle für die Lendengegend
wieder korrekt erfüllen.
Zyklusdauer: 4 Wochen, 1 x/Tag
Programm: Muskelatrophie 10I v
Entwicklung der
Lendenmuskulatur zur
Vorbeugung gegen Schmerzen
im unteren Rückenbereich
(Lumbalgie)
W ie die Muskeln der Bauchregion
erfüllen die Muskeln des unteren
Rückens (Lendenmuskeln) ebenfalls eine
schützende Rolle für den
Lendenwirbelbereich.
M enschen, deren Lendenmuskeln nicht
kräftig genug sind, haben ein erhöhtes
Lumbalgierisiko. Sobald die Schmerzen
im unteren Rückenbereich
verschwunden sind, ist es ratsam, die
Muskeln dieses Bereichs zu stärken, um
zu verhindern, dass die schmerzhafte
Erscheinung erneut auftritt.
D ie Ausführung aktiver Übungen stellt
für an Lumbalgie leidende Personen oft
ein ernsthaftes Problem dar.
D arum ist die Elektrostimulation der
Muskeln im Lumbalbereich mit dem
Programm
Muskelatrophie die
bevorzugte Technik zum Erzielen einer
besseren Effizienz dieser Muskeln.
Zyklusdauer: 4 Wochen, 1 x/Tag
Programm: Muskelatrophie 14B
b
Kräftigung der seitlichen
Unterschenkelmuskeln
(Peroneus) nach einer
Knöchelverstauchung
D ie seitlichen Unterschenkelmuskeln
(Peroneus) haben die Aufgabe, die
Stabilität des Sprunggelenks
aufrechtzuerhalten und zu verhindern,
dass dieses nach innen umknickt. Nach
einer Verstauchung verlieren diese
Muskeln ihre reflexartige
Kontraktionsfähigkeit und einen großen
Teil ihrer Kraft.
E s ist deshalb grundsätzlich wichtig, dass
nach einer Verstauchung wieder gut
funktionierende Peroneusmuskeln
aufgebaut werden, weil sonst ein
Rückfall sehr wahrscheinlich ist. Die
Peroneusmuskeln müssen stark genug
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