Compex Performance - Manual (Page 242)

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Español
una mayor libertad de movimientos en la
articulación del hombro.
Duración del ciclo: 6 sem., 1 x/día
Sem. 1-2: Amiotrofia
Sem. 3-6: Remusculación
Programas: Amiotrofia y Remusculación
18C t
Desarrollo de los músculos
abdominales para prevenir los
dolores en la parte inferior de
la espalda (lumbalgias)
L os dolores en la parte baja de la espalda
suelen aparecer en personas que no
tienen suficiente tono muscular en la
región abdominal. Los músculos de esa
zona del cuerpo son un verdadero
"corsé" natural, cuya función es proteger
la región lumbar contra cualquier tipo de
sobre exigencias. Por eso hablamos de
"faja" o "cintura" abdominal. Después de
una lumbalgia, cuando han cesado los
dolores, se recomienda mejorar la eficacia
de la musculatura abdominal y lumbar
para evitar una recaída.
E l programa Amiotrofia impone una
gran cantidad de trabajo a los músculos
abdominales, sin posturas perjudiciales o
peligrosas, como suele ocurrir en los
ejercicios voluntarios realizados
incorrectamente.
D e esta manera la zona abdominal,
fortalecida y más resistente, podrá
cumplir perfectamente su función
protectora de la zona lumbar.
Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día
Programa: Amiotrofia 10I v
Desarrollo de los musculos
lumbares para prevenir
dolores en la parte inferior de
la espalda (lumbalgias)
A sí como los músculos de la región
abdominal protegen esta zona, los de la
parte inferior de la espalda (lumbares)
tienen una función protectora de la zona
lumbar.
L as personas con un deficiente tono
muscular a nivel lumbar están más
expuestas a padecer lumbalgias. Una vez
desaparecido el dolor de la zona lumbar,
se aconseja reforzar los músculos de esta
zona para evitar la reaparición del dolor.
S in embargo, la realización de ejercicios
voluntarios para la espalda supone, a
menudo, un grave problema para
quienes sufren de lumbalgias.
P or eso, la electroestimulación de la
musculatura lumbar con el programa
Amiotrofia constituye una técnica
privilegiada para lograr una mejor
eficacia de estos músculos.
Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día
Programa: Amiotrofia 14B b
Refuerzo de los peroneos
laterales después de un
esguince de tobillo
L a función de los músculos peroneos
laterales es mantener la estabilidad de la
articulación del tobillo e impedir su
rotación hacia el interior. Después de un
esguince, esos músculos pierden su
capacidad de contracción refleja y gran
parte de su fuerza.
L ograr la recuperación de los peroneos
laterales después de un esguince de
tobillo es fundamental para evitar una
recaída. Para trabajar correctamente, los
peroneos laterales no sólo deben ser
suficientemente fuertes como para evitar
una torsión del pie hacia dentro, sino
también para realizar el reflejo de
contracción en el momento preciso en el
que el tobillo bascula hacia el interior.
P ara desarrollar estas dos cualidades –
fuerza y velocidad de contracción – hay
que utilizar el programa
Fortalecimiento ,
que permite recuperar la eficacia de los
peroneos laterales y prevenir así la
recaída.
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