Compex Performance - Manual (Page 56)

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elles peuvent même parfois apparaître
pendant la nuit et gêner considérablement
le sommeil.
L a mise en place d’un traitement médical
adapté ne peut être réalisée que lors d’une
consultation chez le médecin. Toutefois,
l’électrostimulation du grand dorsal au
moyen des programmes spécifiques du
Compex va permettre d’atténuer la
souffrance des tendons en augmentant
leur espace de liberté au niveau de
l’articulation de l’épaule.
Durée du cycle : 6 sem., 1 x/jour
Sem. 1-2 : Amyotrophie
Sem. 3-6 : Remusculation
Programmes : Amyotrophie et
Remusculation 18C t
Développement de la sangle
abdominale pour prévenir les
douleurs du bas du dos
(lombalgies)
L es douleurs du bas du dos surviennent le
plus fréquemment chez les sujets qui ne
disposent pas d’une musculature
suffisante de la région abdominale. En
effet, ces muscles représentent un
véritable "corset" naturel dont le rôle est
de protéger la région lombaire contre les
hyper-sollicitations de toutes sortes. C’est
pour cette raison que l’on parle
habituellement de "sangle" ou de
"ceinture" abdominale. Après un épisode
de lombalgie, lorsque les douleurs ont
cessé, il sera souvent recommandé
d’améliorer l’efficacité des muscles
abdominaux et lombaires afin d’éviter une
récidive.
L e programme Amyotrophie impose une
grande quantité de travail aux muscles
abdominaux, sans entraîner de positions
néfastes, voire dangereuses, comme cela
est souvent le cas au cours d’exercices
volontaires incorrectement réalisés.
L a sangle abdominale devenue plus forte
et plus endurante pourra alors
correctement remplir son rôle protecteur
de la région lombaire.
Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour
Programme : Amyotrophie 10I v
Développement des muscles
lombaires pour prévenir les
douleurs du bas du dos
(lombalgies)
C omme les muscles de la région
abdominale, les muscles de la partie
inférieure du dos (muscles lombaires)
ont également un rôle protecteur sur la
région lombaire.
L es sujets dont les muscles lombaires
sont insuffisamment efficaces sont
particulièrement exposés aux lombalgies.
Une fois que les douleurs du bas du dos
ont disparu, il est souvent conseillé de
renforcer les muscles lombaires dans le
but d’éviter l’apparition d’un nouveau
phénomène douloureux.
C ependant, réaliser des exercices
volontaires du dos présente souvent de
sérieux problèmes pour les sujets
souffrant de lombalgies.
C ’est pourquoi l’électrostimulation des
muscles lombaires au moyen du
programme
Amyotrophie constitue la
technique privilégiée pour obtenir une
meilleure efficacité de ces muscles.
Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour
Programme : Amyotrophie 14B b
Renforcement des muscles
péroniers latéraux après une
entorse de cheville
L es muscles péroniers latéraux ont pour
fonction de maintenir la stabilité de
l’articulation de la cheville et d’empêcher
sa rotation vers l’intérieur. Après une
entorse, ces muscles perdent leur
capacité de contraction-réflexe ainsi
qu’une grande partie de leur force.
R etrouver des muscles péroniers latéraux
compétents après une entorse est
quelque chose de fondamental, faute de
quoi la récidive est très probable. Pour
être compétents, les péroniers latéraux
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