Compex Performance - Manual (Page 170)

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Italiano
Applicazioni specifiche
Desiderate avere un recupero
migliore e più veloce dopo lo
sforzo
U na seduta con il programma Recupero
attivo , che accelera il drenaggio delle
tossine, vi aiuterà a rilassare i muscoli e a
ristabilire più rapidamente l'equilibrio
muscolare, qualunque sia il tipo di
attività praticata. Questo programma è
normalmente utilizzato tra i 15 minuti e
le 3 ore dopo uno sforzo fisico. Se il
risultato non è soddisfacente, la seduta
può essere ripetuta immediatamente una
seconda volta. Si può anche procedere a
una seduta il giorno successivo nel caso
di persistenza di indolenzimento e di
contratture.
Durata del ciclo: Da utilizzare durante tutta la
stagione
Programma: Recupero attivo 8◊ c
Rimedio contro le fastidiose
tensioni muscolari della nuca
L a posizione seduta prolungata, associata
a gesti ripetitivi degli arti superiori (come
avviene di frequente quando si lavora al
computer), è spesso causa di un
aumento, fastidioso o addirittura
doloroso, della tensione dei muscoli della
nuca. Altre condizioni di stress possono
scatenare tensioni muscolari eccessive,
responsabili di sensazioni spiacevoli.
G li effetti generati in profondità dal
programma Massaggio-relax
permettono di combattere efficacemente
queste fastidiose percezioni e producono
un benefico rilassamento.
Durata del ciclo: Da utilizzare sui muscoli della
nuca quando si presenta una sensazione di
tensione muscolare dolorosa occasionale; da
ripetere all'occorrenza e in caso di tensione
muscolare particolarmente eccessiva.
Programma: Massaggio-relax 15◊
d
Come combattere la
sensazione di pesantezza
localizzata o uno stato di
affaticamento occasionale
L e numerose limitazioni della vita
quotidiana generano sensazioni fisiche
fastidiose o addirittura dolorose. Un
rallentamento della circolazione, spesso
conseguente ad un'attività fisica
insufficiente, peggiora talvolta a causa
del mantenimento di una stessa
posizione per ore (per esempio, la
posizione seduta). Pur non essendo
grave, questo semplice rallentamento
vascolare può scatenare sensazioni
sgradevoli (per esempio, sensazione di
stanchezza e pesantezza, spesso
localizzata negli arti inferiori e, talvolta,
anche in altre zone del corpo).
I l programma Massaggio energetico
favorisce, con il massimo comfort, la
riattivazione della circolazione e
permette di accelerare l'ossigenazione
dei tessuti e di eliminare le percezioni
spiacevoli, attribuibili ad una
sollecitazione fisica insufficiente.
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli dei
polpacci, quando si manifesta una sensazione
occasionale di stanchezza o di pesantezza; da
ripetere all'occorrenza se la situazione persiste.
Programma: Massaggio energetico 25◊ j
Utilizzo del programma
Ripristino per eliminare più
rapidamente la fatica
muscolare (corsa di cross-
country, calcio, basket,
tennis, ecc.) e ritrovare più
velocemente una buona
sensazione muscolare
I l programma Ripristino , anche
denominato "programma del giorno
dopo", deve essere utilizzato sui muscoli
coinvolti, in modo prioritario, nella
disciplina praticata. In questo esempio,
saranno stimolati i muscoli prioritari del
corridore di cross-country
(i quadricipiti). Per altre discipline, la
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