Compex Vitality - Manual (Page 291)

Estética
Para adelgazar su cintura y tonificar su
cinturón abdominal
E l programa Abdominales está especial-
mente adaptado para la mejora de las
cualidades de mantenimiento y firmeza
de la musculatura abdominal. Las distintas
intensidades de esfuerzo, junto con el
masaje tónico llevado a cabo durante las
fases de reposo, garantizan resultados
satisfactorios sobre el perímetro de la
cintura.
Duración del ciclo: 3-6 sem., 4 x/sem.
Programa: Abdominales 49I-
Para la mejora de la firmeza y del
contorno de los glúteos
E l gran esfuerzo progresivo y específico
de la musculatura de la zona glútea exigido
por el programa
Glúteos permite aumentar
eficazmente la firmeza de dicha musculatura.
El contorno de los glúteos mejora progre-
sivamente, con efectos palpables sobre el
conjunto de la silueta.
Duración del ciclo: 3-6 sem., 4 x/sem.
Programa: Glúteos 9A, B o L-
Aplicaciones específicas
Para dar firmeza al cuerpo y definir la
silueta
L os programas Tonificación , Firmeza y
Definición , permiten imponer a los músculos
un trabajo perfectamente adaptado y
progresivo. Esta intensa actividad muscular
(centenares de segundos de contracción
sostenida) tonificará su musculatura y
redefinirá después su contorno, esculpiendo
su cuerpo.
E n este ejemplo, la persona desea trabajar
sus brazos, pero evidentemente es posible
estimular otros grupos musculares. Además,
este procedimiento de estimulación también
puede ser aplicado sobre varios grupos
musculares durante el mismo ciclo (Ej.:
brazos, muslos).
Duración del ciclo: 13 sem.
Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e /sem.
Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e /sem.
Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e /sem.
Progresividad en los niveles
Sem. 1-3: Tonificación Tonificación Suba
un nivel en cada sesión
Sem. 4-8: Firmeza Suba un nivel cada
semana
Sem. 9-13: Definición Suba un nivel cada
semana
Programas: Tonificación, Firmeza y
Definición 21D e
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