Compex Vitality - Manual (Page 80)

Massaggio
Rimedio contro le fastidiose tensioni
muscolari della nuca
L a posizione seduta prolungata, associata
a gesti ripetitivi degli arti superiori (come
avviene di frequente quando si lavora al
computer), è spesso causa di un aumento,
fastidioso o addirittura doloroso, della
tensione dei muscoli della nuca.
A ltre condizioni di stress possono scatenare
tensioni muscolari eccessive, responsabili
di sensazioni spiacevoli.
G li effetti generati in profondità dal
programma Massaggio-relax permettono
di combattere efficacemente queste fasti-
diose percezioni e producono un benefico
rilassamento.
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli della
nuca, quando si presenta una sensazione di
tensione muscolare dolorosa occasionale ; da
ripetere all’occorrenza e in caso di tensione
muscolare particolarmente eccessiva
Programma: Massaggio-relax 15◊ d
Come combattere la sensazione di
pesantezza localizzata o uno stato di
affaticamento occasionale
L e numerose limitazioni della vita quotidiana
generano sensazioni fisiche fastidiose o
addirittura dolorose. Un rallentamento
della circolazione, spesso conseguente ad
un’attività fisica insufficiente, peggiora
talvolta a causa del mantenimento di una
stessa posizione per ore (per esempio, la
posizione seduta).
P ur non essendo grave, questo semplice
“rallentamento vascolare” può scatenare
sensazioni sgradevoli (per esempio,
sensazione di stanchezza e pesantezza,
spesso localizzata negli arti inferiori e,
talvolta, anche in altre zone del corpo).
I l programma Massaggio energetico
favorisce, con il massimo comfort, la
riattivazione della circolazione e permette
di accelerare l’ossigenazione dei tessuti
e di eliminare le percezioni spiacevoli,
attribuibili ad una sollecitazione fisica
insufficiente.
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli dei
polpacci, quando si manifesta una sensazione
occasionale di stanchezza o di pesantezza; da
ripetere all’occorrenza se la situazione persiste
Programma: Massaggio energetico 25◊ j
Preparazione muscolare e circolatoria
prima di un’attività fisica
C hi pratica sport assiduamente conosce
bene il passaggio, spesso doloroso, tra una
situazione di riposo ed una sollecitazione
fisica episodica.
L e tecniche abituali di riscaldamento
hanno il compito di attivare in modo
progressivo le funzioni fisiologiche inte-
ressate da sollecitazioni fisiche regolari.
Quest’esigenza è altrettanto auspicabile
in caso di sollecitazioni fisiche moderate
ma irregolari, come avviene spesso alla
maggior parte di noi (escursioni, bicicletta,
jogging, ecc.).
I l programma Massaggio tonico apporta
un beneficio, ideale per il raggiungimento
di una preparazione muscolare e circola-
toria ottimale, prima di qualsiasi attività
fisica. Permette inoltre di evitare le sensa-
zioni fastidiose – solitamente percepite
durante i primi minuti di sollecitazione
fisica irregolare – e di limitare le conse-
guenze negative di una preparazione
insufficiente (indolenzimenti, ecc.).
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli più
sollecitati durante l’attività fisica prevista
(es.: cosce), nei trenta minuti antecedenti l’attività
fisica
Programma: Massaggio tonico 8◊ c
Applicazioni specifiche
Italiano
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