Compex Full Fitness - Manual (Page 157)

157
BELLEZZA Addominali Glutei e cosce Tonificazione Rassodamento Inestetismi cell. Cutaneo-elastico Calorilyse Adipostress
● ● ● ● ● ✱ ● ●
Energia
FITNESS Iniziazione musculare Musculazione Iper
trofia
Iper
tonia
Aerobico Jogging Step Anaerobico Sprint Allanamento combinato Stretching
Aumentare progrssivamente le intensità in modo da ottenere una messa in tensione nettamente percettibile ( es.: 3,4,5,7,8 ); Po
sizione confor
tevole
● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Energia
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
● ✱ ✺
=
Energia massima soppor
tabile
=
Scosse ben evidenti
=
Formicolio
◊
=
Posizione
confor
tevole
-
=
Non
applicabile
Le lettere nella griglia si riferiscono ai disegni delle posizioni del corpo da assumere che sono indicate nel poster
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
C C C C C - - C C C
I I I I I - - I I I
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - ◊
- - - - - - - ◊
- - - - - - - ◊
- - L L L ◊ L ◊
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - I I I ◊ I ◊
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - C C C ◊ - -
- - I I I ◊ I -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
I - - - - - - -
Manuel Full Fitness:Full Fitness 0706 5/02/08 10:10 Page 157