Compex Full Fitness - Manual (Page 313)

313
ESTHETIEK Buik Billen Tonus Versteviging Vo
rming
Elasticiteit Calorilyse Adipostress
● ● ● ● ● ✱ ● ●
Énergie
FITNESS Star
t spier
training
Spier
training
Hyper
trophie
Hyper
tonie
Aëroob Jogging Step Anaëroob Sprint Mix training Stretching
Ve
rhoog geleidelijk de intensiteit totdat de spier duidelijk waarneembaar gespannen is ( bijv
.: 3, 4, 5, 7, 8);Comfor
tabele pos
itie
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Énergie
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
● ✱ ✺
=
Maximaal verdraagbare energie
=
S
D
uidelijke
spierschokken
=
T
intelend
gevoel
◊
=
Comfor
tabele
positie
-
=
Niet van toepassing
De letters in de tabel ver
wijzen naar
de pictogrammen met de lichaamshouding zoals op de poster
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
C C C C C - - C C C
I I I I I - - I I I
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - ◊
- - - - - - - ◊
- - - - - - - ◊
- - L L L ◊ L ◊
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - I I I ◊ I ◊
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - C C C ◊ - -
- - I I I ◊ I -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
- - - - - - - -
I - - - - - - -
Manuel Full Fitness:Full Fitness 0706 5/02/08 10:12 Page 313